Диета 2468: плюсы и минусы похудения

Диета 2468

Диета 2468 была придумана моделями, которые в силу своей профессии стремились быстро похудеть и выглядеть на все 100% перед кастингом. Чтобы следовать ей потребуется решимость, сила воли и контроль. Однако диетологи уверены, что это крайне жёсткая и вредная для организма диета. Главное противопоказание — это возраст. На ней нельзя сидеть девушкам, не достигшим 16 лет, потому как можно полностью нарушить обмен веществ.

Диета 2468: Меню на каждый день

Нет никаких ограничений в выборе продуктов (можно даже шоколад).

Вместо этого акцент делается на общее суточное количество калорий:

  • 1 день – 200 ккал;
  • 2 день – 400 ккал;
  • 3 день – 600 ккал;
  • 4 день – 800 ккал.

Затем всё повторить и опять начать питаться как в первый день. В такой очерёдности продолжать все 12 дней.

Диета 2468: меню на каждый день

Суть диеты

Ежедневно в рацион добавляется 200 ккал, это и зашифровано в названии: 200 – 400 – 600 – 800. Продукты резрешены какие только захочется, главное укладываться в необходимую калорийность.

К примеру, в первый день это может быть:

  • тарелка овощного салата;
  • пара фруктов;
  • булочка с чаем.

Выбрать что-то одно.

Желательно остановить свой выбор на углеводной или белковой пищи, потому как жирная еда крайне калорийна и запрещена.

Во второй день можно съесть несколько блюд, в третий – 2, а в четвёртый – 4.

Щадящий вариант

Для тех, кто уже похудел, и осталось скинуть ещё совсем немного — воспользуйтесь щадящим вариантом, который называется 681012. И подразумевает питаться по следующей схеме:

Три девушки модели

  • 1 день – 600 ккал;
  • 2 день – 800 ккал;
  • 3 день – 1000 ккал;
  • 4 день – 1200 ккал.

Продолжительность 4 цикла по 4 дня или иными словами – 16 дней, хотя можно и дольше, если противопоказаний не наблюдается.

Противопоказания

Противопоказана диета 2468 и тем, кто имеет хронические заболевания, ведь ограничение питания непременно скажется на их обострении.

Отзывы и результаты тех, кто придерживался данного питания контрастно разнятся.

Одни заявляют, что обмен веществ после диеты замедляется, а другие – что ускоряется.

Но в любом случае рацион в 200–400 ккал крайне далёк от нормы калорийности на остальных диетах. Как будет вести себя организм в вашем случае, зависит только от индивидуальных особенностей и, вполне возможно, что почти сразу наберёте то, что сбросили.

Болезни, которые не совмещаются с таким питанием:

  • Болезни кровеносных сосудов и сердца;
  • хронические болезни;
  • проблемы с пищеварительным трактом;
  • заболевания почек и печени.

Кому подойдёт

Если вы уже придерживались какой-то диеты и успешно худели, а затем ваш вес стабилизировался и категорически отказывался снижаться дальше, то диета 2468 может стать для вас настоящим спасением. Потому что чередование калорийности способствует тому, что не возникает эффекта привыкания и вес снижается.

Считать калории на 2468

В случае если вы хотите ускорить метаболизм, лучше придерживаться более щадящего варианта. Главное на этой диете – считать калории. Поэтому необходимо сверяться с таблицей калорийности продуктов, составлять рацион заранее, чтобы избежать нервов при подсчёте калорий.

Питание с такой низкой калорийностью возможно не более 12 дней и в среднем похудение от 5 до 10 кг, в зависимости от того, какой вес был вначале.

Можно похудеть считая калории
Можно похудеть считая калории. С чего начать — 5 советов
Можно похудеть считая калории — вы слышали об этом? Ещё нет? В любом случае в этой статье ...

Плюсы и минусы

Плюсы:

  1. Стремительное похудение.

Минусы:

  1. Нездоровое питание.
  2. Может повредить здоровью.
  3. После окончания вероятней всего приведет к долгосрочному увеличению веса из-за замедления метаболизма.
  4. Слишком мало калорий.
  5. Устойчивое недоедание может вызвать усталость, головные боли, раздражительность, пищевое расстройство и другие проблемы со здоровьем.
  6. Очень трудно придерживаться.
  7. Постоянное ощущение голода.

Что мне делать, когда я её закончу

Важно вернуться к нормальному, здоровому питанию. Самая большая проблема (помимо последствий для здоровья) заключается в том, что люди часто набирают обратно вес, который потеряли. Важно найти правильный баланс.

Выходят из диеты медленно, добавляя к ежедневному рациону по 200 ккал, до тех пор, пока не будет достигнута привычная каждодневная норма в 1800–2000 ккал. Жирную и животную пищу следует вводить в питание постепенно и ограничить потребление растительных масел до минимума.

Заключение

2468 диета пользуется популярностью среди девушек, которые стремятся похудеть быстро, но не задумываются о будущем. Советуем ни при каких обстоятельствах не применять данный план питания.

Если считаете статью полезной — поделитесь с друзьями в соц. сетях и не стесняйтесь оставлять отзывы.

Рейтинг
( 3 оценки, среднее 5 из 5 )
Как быстро похудеть без вреда для здоровья

Оставить комментарий

avatar

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector