Голливудская диета на 14 дней отзывы

Голливудская диета

Известность голливудская диета приобрела не только благодаря своей эффективности, но и потому, что она была главным образом жизни многих успешных манекенщиц и актрис Америки. Поэтому часто встречается и другое название – Американская диета. Своим примером они доказали, что даже периодическое следование данной диете помогает поддерживать физическое состояние на должном уровне и становится своеобразным катализатором для результата в виде стройного силуэта и подтянутой фигуры.

Именно сбалансированный комплекс продуктов питания и доступность ингредиентов сделали её популярной. Поклонницы диеты преклоняются перед её лояльным отношением ко многим категориям продуктов, позволяющих женщине не ощущать себя ущемлённой в еде и одновременно является полноценным фундаментом для построения идеальной фигуры.

Голливудская диета: меню

Завтрак не предусматривает большой калорийной нагрузки. Можно вполне обойтись сочным зелёным яблоком или чашечкой некрепкого кофе с кусочком хлеба. Если очень хочется, то можно добавить немного сахара или сахарозаменитель, а также яйцо всмятку не воспрещается. Для всех дней недели рацион завтрака неизменен.

 

Правила голливудского питания

Понедельник

Обед:

200 гр. рыбы, приготовленной на пару или пожаренной без масла, 100 гр. свежего сельдерея, приправленного лимонным соком. Чай или чёрный кофе.

Ужин:

Мелко нарубленный небольшой кусок отварного мяса весом не более 100г с чайной ложкой лука и сырым желтком в качестве вкусовой добавки. Для завершения столь изысканного ужина рекомендуется выпить стакан молока с низким содержанием жиров и съесть кусочек хлеба. Перед сном не помешает одно яблоко для улучшения работы пищеварительной системы.

Вторник

Обед:

200 гр. тушёного либо отварного шпината со 150-ю граммами говяжьей печени. Это блюдо должно понравиться даже гурманам. Если к этому изыску добавить пару отварных картофелин и чашку ароматного чая, то можно понять, за что так любят эту щадящую диету. Важно: при жарке печени не рекомендуется добавлять муку или сухари.

Ужин:

Овощной салат на ваш вкус, сверху политый ложкой растительного или оливкового масла. Гренка, 1 варёное яйцо и ломтик ветчины без сала. На десерт – 100 гр. обезжиренного йогурта.

Среда

Обед:

Полноценное повторение ужина предыдущего дня. Единственным нововведением может быть смена набора овощей для салата.

Ужин:

Полстакана нежирного йогурта для собственного удовольствия, пара вкрутую сваренных яиц для сытости, 2 помидора среднего размера и небольшой кусочек хлеба, а для приятного завершения вечернего принятия пищи, конечно, нужны витамины и минералы – яблоко или груша.

Разрешённые продукты

Разрешённые продукты голливудской диеты

Четверг

Обед:

Середина недели требует вознаграждения в виде мяса цыплёнка и 150 гр. салата из белокочанной капусты, нашинкованной на мелкой тёрке и приправленной свежо выжатым соком одного лимона. Естественно, кусочек хлеба и бокал чая способствуют торжественному завершению сытного обеда.

Ужин:

Вечерний приём пищи состоит из нескольких блюд: 50 гр. нежирного несладкого творога без добавления сметаны, но зато с мелко порезанными стрелами лука. Рядом с этим привлекательным блюдом располагается 4-я часть стручка болгарского перца, сырой яичный желток и 6 красноголовых редисок. К стакану молока с низким содержанием жирности прилагается кусочек белого или чёрного хлеба. В конце пиршества вас ждёт презент в виде яблока.

Пятница

Обед:

Состав блюд аналогичен вашему последнему ужину. Для ценителей здоровой и вкусной пищи это настоящий подарок. Действительно, на 5-й день можно полностью почувствовать всю пользу этой диеты.

Ужин:

Хорошо взбитый воздушный омлет в великолепном исполнении. С точки зрения кулинарии добавление огурцов, сладкого перца и зелёного лука делает яичницу настоящим шедевром. К этому вкусному блюду остаётся добавить только салат из свежих помидоров, политых лимонных соком и посыпанных зелёным луком. И, конечно, классическое завершение в виде одного яблока.

Суббота

Обед:

Наступили выходные дни, и можно немного расслабиться. К нехитрому блюду из отварной рыбы добавьте 150 гр. хрустящих листочков всеми любимого зелёного салата. В сопровождении кусочка хлеба латук особенно вкусен. Можно добавить ложку сахара в чай или кофе. Очень хочется верить, что вам понравится это сочетание ингредиентов.

Ужин:

Пришло время добавить немного остроты: 150 гр. варёной говядины, посыпанной только что натёртым хреном, внесёт в диету свою «изюминку». Смягчить остроту и привкус поможет 200 мл молока. Салат-латук с соком лимона и яблоко завершат непритязательный, но интересный ужин.

Воскресенье

Обед:

Для последнего дня диеты рекомендуется отварить 200 гр. курицы и 200 гр. риса на гарнир. Если ещё нарубить листья салата и полить все лимонным соком, то окончательный результат порадует вашу пищеварительную систему удачно пройденной разгрузочной неделей. Бокал обезжиренного молока будет прекрасной заменой красному вину.

Ужин:

К последнему дню приурочена пара мясных котлет и ломтик мягкого хлеба. На десерт предлагается 100г йогурта и большое вкусное яблоко.

Повторить ещё 7 дней.

Эффективность

Как вы уже заметили, эффективность основывается на раздельном приготовлении всех продуктов без масла и соли. Такая тактика делает еду быстроусвояемой. После принятия пищи вы будете ощущать лёгкость во всем теле и не вспомните, что такое несварение или тяжесть в желудке. При этом строгого соблюдения правил нет. Можно по собственному усмотрению проводить замену продуктов, не превышая рамки рассчитанного количества калорий. Исключение составляют алкогольные напитки и приправы.

Как похудеть по Американски

Новая голливудская диета по «Американски»

Смотришь на глянцевые страницы журнала и хочется таких же изгибов тела, как у моделей. И не через два года, а здесь и сейчас.

Голливудская диета по «Американски» является быстрой диетой для похудения, построенной вокруг только одного продукта — сок. В течение одного или двух дней запрещены все продукты, за исключением соков и растительных экстрактов.

Голливудская диета утверждает, что во время таких так называемых разгрузочных дней без жиров, сахара и искусственных добавок, только лишь «потока» витаминов, минералов, эфирных масел организм очищается и омолаживается, а вес теряется.

Бывает двух форматов: 24-часовая или 48-часовая. Потеря веса составляет до 3 кг в течение одного или двух дней. Рекомендуется не чаще 1 раза в месяц. А также предлагается (очень важно) есть здоровую, сбалансированную еду в перерывах между голоданиями соком.

Меры предосторожности

Протвопоказано:

  • беременным;
  • период лактации (кормящие мамочки);
  • диабетикам;
  • если принимаете лекарства или есть какие-нибудь заболевания.

Недостатки

Нет никаких доказательств, что для детоксикации или очищения организма система подходит лучше, чем собственные органы человека. Голливудская диета со чрезвычайно низким содержанием калорий и не даёт рекомендаций относительно сбалансированного, здорового питания, упражнений и изменения образа жизни, которые считаются залогом безопасной и успешной долгосрочной потери веса.

Сок также может замедлить обмен веществ в организме (сжигание калорий) и результат — чувство голода, вследствие сильного ограничения калорийности. И из-за этого, как правило, ушедшие килограммы возвращаются.

Такое ограничение также может привести к недостаточности питания и кетоацидозу — состояние, при котором недостаточная калорийность приводит к опасно высоким уровням кислот (так называемые кетоны), которые накапливаются в крови и отравляют организм. Кроме того, начальная утрата веса происходит в основном за счёт потери жидкости, а не жира.

Несмотря на это, голливудская диета на соках может быть здоровым дополнением к сбалансированному питанию — жидкие разгрузочные дни использовать с осторожностью. Как и в любой плане питания, оптимальных результатов для здоровья, потери веса и его контроля достигают при сбалансированном рационе, который поощряет постепенное похудение в сочетании с разумной программой физических упражнений и здорового изменения образа жизни.

Любые диеты могут быть вредны для некоторых людей, поэтому рекомендуется консультация с врачом перед началом диеты и программы упражнений.

Голливудские звёзды

Голливудская диета отзывы

Катя

Действительно простая диета, которая не требует большой заморочки. Я брала яйца и мясо на работу, чем экономила врем на обеде. Еще успевала по магазинам пробежаться – и ела мало и физическая «тренировка». Сложновато было первые дни без завтрака. Иногда позволяла себе чашку чая с утра на работе. Но в целом довольна. Похудела на 7 килограмм за 2 недели. После вернулся только один. Поэтому считаю результат более чем хорошим. Второй раз на нее еще только собираюсь сесть.

Анвара

Замечательная диета – просто и эффективно! Я худела прям по килограмму за день первую неделю! Потом снижение остановилось, но и не прибавлялся. Правда потом начала есть все подрят – с корабля на день рождение. Но ничего, не потолстела, как было 68 килограмм (минус 6 кило), так уже на протяжении месяца и держится, хотя балуюсь тортиками через день (пора заканчивать с этим). Планирую на зиму второй заход. Перед новым годом хочу привести себя в норму.

Маша

Сижу пятый день на этой диете, начала с 61,8 кг — сейчас 57,7, за 4 дня — 4 кг ушло, пока довольна, строго не соблюдаю диету, но стараюсь придерживаться. Сегодня на завтрак съела 200г творога и банан))) но вес уходит — и это главное.

Поделитесь ссылкой:

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

19
Оставить комментарий

avatar
11 Цепочка комментария
8 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
12 Авторы комментариев
ОльгаАлена СевостьяноваНаталияГалина БабковаViktoria Авторы недавних комментариев

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
Ольга
Гость
Ольга

Отличное Здоровое питание! Будем брать пример со звёзд!

Алена Севостьянова
Гость
Алена Севостьянова

Я могу есть меньше, но на соке сидеть это точно не для меня

Наталия
Гость
Наталия

А мне достаточно не есть после 18.00 и исключить сладкое. Ем конфетки просто ведрами!!!

Галина Бабкова
Гость
Галина Бабкова

Никогда не сидела на диете, всю жизнь ем то .что хочется но в разумных пределах. Никогда не страдала из-за веса., всегда нормальный, поэтому глубокое убеждение , что есть можно все , но по немногу.

Viktoria
Гость
Viktoria

Интересная схема)

Serz Serz
Гость
Serz Serz

Диета, диета вечный вопрос, для человека который любит покушать…:)))

Juliya Polyakova
Гость
Juliya Polyakova

Самое главное это соблюсти все меню, по дням, для меня это очень сложно.

Алексей
Гость
Алексей

а по-моему самая лучшая диета — это любовь и можно без перерыва на обед)))

Arina
Гость
Arina

Во!!!))) и я тож так думаю))), но лучше все же с перерывом))), вот я хомяк 😂🤣😂

Оксана Нехай
Гость
Оксана Нехай

Алексей, соглашусь. С мужчинами нужно соглашаться))) Но, делать всё наоборот))

Alyonna
Гость
Alyonna

Все-таки лучше есть на завтрак и обед,а вечером меньше и просто есть не больше калорий,чем положено для похудения из расчетов массы тела и роста по спец калькулятору. Это нужно для того,чтоб не сорваться,т к у полных людей желудок увеличен и если резко сократить объем пищи,то будет хотеться есть и можно сорваться,а так по калориям будет постепенно сужаться и объем пищи уменьшаться,ну или тогда уж терпеть до последнего кг,пока всё не сбросишь…и самой не срываться,но это сложнее..)…и да, верно написано,что ни жареного,ни соли и т.д…и спорт добавить,обертывания всякие и тогда вес уйдет…..

Оксана Нехай
Гость
Оксана Нехай

Алёна, спасибо за отзыв)) Вы правы)

Ирина Слободчикова
Гость
Ирина Слободчикова

Прекрасная диета. Я как раз ем все разрешенные продукты. Только завтрака я не избегаю, а вот ужинаю легко. Это так недавно меня организм позвал делать. Слушаю себя делаю то что мой организм хочет.

Оксана Нехай
Гость
Оксана Нехай

Ирина, не устану повторять — вы мудрая женщина))

Arina
Гость
Arina

Неожиданный поворот — как без завтрака-то?? Завтрак — это же самое важное!!!!!!!

Оксана Нехай
Гость
Оксана Нехай

Завтрак есть) Просто такая необычная диета со своими особенностями)

Arina
Гость
Arina

Ну, да..)), но ты уже понимаешь, полагаю..))-мне слоника на завтрак подавай 😂🤣

Оксана Нехай
Гость
Оксана Нехай

Я великий экспериментатор)))

Arina
Гость
Arina

Вот готова в любом кипише поддержать)), но коф на завтрак..))) — разве что на третий 😂🤣😎

Adblock detector