Причины лишнего веса у женщин

Причины лишнего веса у женщин

Причины лишнего веса у женщин могут быть разные, мы рассмотрим только основные, которые не требуют обращения к врачу. Пока человечество будет существовать, проблема ожирения и образа тела будут существовать так же. Всегда было важно как человек выглядит и нужно просто принять этот факт. Плюс, все знают поговорку: «здравый ум в здоровом теле», поэтому держать своё тело в форме очень важно. Вот, мы подготовили список из главных причин излишнего веса, с которыми сталкиваются большинство людей.

Основные причины лишнего веса у женщин

Много еды причина лишнего веса у женщин

Слишком много еды

Многие женщины с избыточным весом полагают, что они, в самом деле, едят немного. Никогда человек не будет толстым, если он кушает нормальное количество пищи. Порции должны быть довольно большими, чтобы сделать лицо пухлым.

Чтобы похудеть, нужно чувствовать лёгкий голод после того, как поели – это единственный способ уменьшить размер желудка. Вы скоро заметите, что то, что представилось недостаточным вначале, через время покажется огромной порцией еды, которую уже не сможете осилить.

Вредная пища

Человек, который питается нездоровой жирной пищей никогда не будет здоров. Те, кто являются большими поклонниками гамбургеров, картофеля фри, пиццы не могут справиться с лишним весом. Просто внимательно смотрите на то, что вы едите. Никто не говорит отказаться от вредной еды полностью, но уменьшить из своего повседневного меню значительно повышают шансы иметь стройную фигуру!
Если замените хот-дог супом, а пончик яблоком, то увидите результат уже через неделю. В конце концов, кто ест фастфуд в летнее время, когда имеется большое количество фруктов и овощей на рынках?!

Помните, нет ничего лучше органической пищи.

Отсутствие спорта приводит к ожирению

Малоподвижный образ жизни

Это очень важный фактор. Многие едят нездоровую пищу, но жить активно, что позволяет им оставаться стройными, не хотят. Верите или нет, но количество калорий, которое вы можете сжечь в течение дня играет важную роль в образе вашей фигуры.

Если вы будете сидеть девять часов в офисе на работе, не ленитесь воспользоваться упражнениями или, что ещё лучше, посетить тренажерный зал после трудового дня.

Отсутствие спорта

Вы можете пренебрегать этой потребностью вашего тела когда молоды, но с годами появится необходимость заниматься спортом. Чем раньше поймёте, как важен спорт в вашей жизни, тем лучше. Когда становитесь старше, будете иметь дело с разного рода болезнями или болями, связанными с отсутствием спорта в вашей жизни.

Не тратьте времени сидя или проверяя ленту новостей на Facebook – ходите заниматься и потеть в спортзал! Это принесёт больше пользы, чем тратить время на диване.

Таблетки вредят похудению

Проверьте лекарства, которые принимаете

Причиной излишнего веса у женщин также может быть в лекарствах, которые вы принимаете – некоторые из них в качестве побочного эффекта способны накапливать жир, а не сжигать его.

Это распространённая проблема с антидепрессантами, поэтому если не хотите быть ещё более подавленным из-за вашего увеличения веса, стоит проверить состав лекарств которые принимаете.

Стресс при похудении

Стресс

Как бы странно это ни звучало, стресс является самой главной проблемой ожирения у женщин.

Во-первых, может сделать человека толстым, потому что требует много еды, чтобы его избежать. Во-вторых, заставляет пить алкоголь — известный агрессор в вопросе избыточного веса.

Попробуйте жить проще и не быть слишком эмоциональными без причины. Потому что стресс опасен как для физического, так и психического здоровья.

Подведём итоги — основные причины лишнего веса у женщин

  • слишком много еды;
  • вредная пища;
  • малоподвижный образ жизни;
  • отсутствие спорта;
  • приём лекарств;
  • стресс.

Какая из этих причин  повлияла на вашу фигуру, как вы думаете? Понравилась статья — сохраняйте и делитесь с друзьями.

Рейтинг
( 4 оценки, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как быстро похудеть без вреда для здоровья

15
Оставить комментарий

avatar
11 Цепочка комментария
4 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
13 Авторы комментариев
ОксанаИраКатяЕкатеринаАнастасия Коробова Авторы недавних комментариев

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
Ира
Гость
Ира

У меня недавно нашли сахарный диабет 2 типа. Врач назначил диету, чтобы побыстрее сбросить вес, да и уровень сахара в крови снизить. По итогам месяца уже сбросила 2 кг, уровень сахара в крови нормализовался.

Оксана
Гость
Оксана

Скажите, а побочные реакции есть какие-либо? Проблем с ЖКТ не вызывает? Как принимать нужно?

Катя
Гость
Катя

Мне эндокринолог Глюкофаж назначил, анализы тогда не очень были, хотя не особо смертельные. Сахар в норме, а вот ТТГ повышенный немного. Пропила полгода, как врач и говорил, пересдала все. Показатели улучшились, а самое главное вопрос с весом сдвинулся с мертвой точки, за это время потеряла 12 кг, чего раньше не могла добиться. Чувствую себя сейчас намного легче, нет одышки, устаю не так быстро.

Екатерина
Гость
Екатерина

Конечно, если дело в генетике или каком-либо заболевании, бороться с лишним весом сложно. Но, наверно, в большинстве случаев, лишний вес приходит с отсутствием привычки: заниматься спортом, правильно питаться, следить за собой…. все это нужно воспитывать в себе, и иногда это очень сложно, начинаем себя жалеть, ведь все вокруг такое вкусное, такое красивое, и все так много)

Анастасия Коробова
Гость
Анастасия Коробова

Когда нервничаю всегда хочу есть. Нужно работать над собой:)

Arina
Гость
Arina

Причиной лишнего веса у женщин может быть просто себяНЕлюбие??)) то есть самовнушение?

Denis Suhoyvan
Гость
Denis Suhoyvan

Я всегда старался следить за своим весом, но хочется настроить питание в своем рационе, у меня сейчас это проблема номер 1

Oksana
Гость
Oksana

Денис, следите за нашими новыми публикациями, задавайте вопросы и у вас всё получится.)

Елена
Гость
Елена

Да, я увидела четко свои причины! Спасибо!

Oksana
Гость
Oksana

Елена, спасибо вам за отзыв)

Гулсара Савиева
Гость
Гулсара Савиева

Полностью согласна с вашими выводами. Все причины подходят для меня.
А может не надо заморачиваться на похудении и просто полюбить себя такой, какая есть? Ведь то, что человек не может похудеть да ещё и понимает, что сам в этом виноват, тоже стресс. Да ещё какой!

Юлия
Гость
Юлия

А для меня стресс это полнейший голод. Но ранее к нему я добавляла сигареты. Но вот уже 2 года как не курю. И теперь при стрессе не ем и не курю. Интересно, что же я делаю сейчас? Есть над чем подумать!!!

Iryna Begei
Гость
Iryna Begei

Теперь я знаю над чем мне нужно работать, чтобы иметь хорошую фигуру и выглядеть здоровой. Спасибо!

Ирина Слободчикова
Гость
Ирина Слободчикова

Все очень правильно. У меня стресс был и отсутствие физкультуры. Сейчас зарядку делаю каждое утро, еда нормально и не переедаю. Стресс присутствует, но не даю ему воли

Oksana
Гость
Oksana

Ирина, вот вы молодец. Пример для подражания) Так и есть, стресс враг стройной фигуре, это нужно знать и контролировать.