Секреты стройности фигуры

Секреты стройности

Многие из нас, мужчины и женщины выискивают секреты стройности, садятся на диету, пытаются избавиться от вредных привычек, ищут проблемы в гормональных нарушениях или наследственности, но так и не могут похудеть. Многие толстые люди постоянно ограничивают себя в еде, занимаются спортом, а никак не могут добиться идеальной фигуры.

В чём же секреты красоты и стройности

Оказывается, не только в количестве поглощаемой еды, качестве и калориях, занятиях спортом, но и в мотивации, собственной уверенности в получении результата. Ведь если вы, садясь на диету, совершенно не надеетесь в эффективность, то не стоит и начинать. Но стоит поверить и процесс будет происходить легче. Итак, тайна в психологическом отношении к еде и своему образу жизни.

Читайте также:
Как настроиться на похудение, запрограммировав своё подсознание

Психология

Многие психологи заверяют, что изящной фигуры можно добиться просто психологическими тренингами, то есть на эмоционально-психологическом уровне убедить свой организм, что та или иная пища вам не нужна. Тогда не возникнет желания съесть кусочек торта, или выпить дополнительную чашечку кофе.

Тайны худеньких девушек

Когда девушки начинают использовать диету, ограничивать себя в еде, считать калории, в надежде на быстрый результат, они получают постоянный раздражитель, становятся нервными и неуравновешенными, плохо удаются физические упражнения и не решаются умственные задачи. Но стоит только перестать думать о еде, как настроение улучшается, активный образ жизни уже в радость, что обязательно приводёт к похудению.

Нестерпимо хочется сладкого? Не отказывайте себе в дольке черного шоколада, как это делает Блэйк Лайвли. Утолите порочную тягу с минимальными «жертвами».

Образ жизни

Человек постоянно находится в состоянии стресса, перегрузок и переутомления, мало спит, все время куда-то торопится, расслабиться не всегда удаётся. Но стоит наладить режим, начать планировать день, у вас появится свободное время, которое обязательно нужно использовать для отдыха и семьи, гулять, читать, принимать ванны с солью и аромамаслами, заниматься спортом.

Найдёте время на отдых, этим избавите себя от постоянной раздражительности. Начнёте все успевать, перестанете нервничать. Всё это поможет не испытывать стресс, который нужно заесть пончиком или шоколадом.

Цели похудения

Многие женщины просто не могут представить себя толстой. Практически не ограничивая себя ни в чём, попросту не злоупотребляют вредными продуктами, а в голове всегда образ женщины, которая просто не может поправиться. Этого можно добиться тренировками, пробуйте представлять себя красивую и шикарную, в прекрасном платье. Полюбите себя такой и не плачьте перед зеркалом. Ставьте для себя маленькие цели каждый день.

Приёмы пищи

К тому же от того, как принимать пищу зависит как скоро поменяете платье на размер меньше. Если поглощаете пищу быстро, словно боитесь опоздать куда-то, то съедаете больше, а потом чувствуете, что объелись. Худенькие дамы едят медленно, тщательно пережёвывая каждый кусочек, могут поговорить или насладиться обстановкой. Поэтому очень важно место, где вы трапезничаете и визуальная красота блюда.

В любой салат Меган Фокс и Синди Кроуфорд ежедневно добавляют не меньше двух столовых ложек яблочного уксуса. Он притупляет аппетит и сжигает жир.

Когда пища попадает в организм медленнее, быстрее приходит ощущение чувства сытости, и её нужно уже меньше. Таким образом можно постепенно убавить порции. А значит есть всё, но в меньшем объёме, не отказывая себе в кусочке тортика. Но сладости лучше утром, чтобы за день сжечь калории, а на ночь овощи и фрукты.

34 Правил грациозной фигуры француженок

Секрет стройности француженок

В стране тонких вин и изысканных десертов женщины стройны и отличаются завидным здоровьем. Образ питания француженок, на самом деле, представляет собой определённый стиль жизни, в основе которого лежат простейшие правила:

  1. Всегда садятся за стол в хорошем настроении.
  2. Едят маленькими порциями.
  3. Много фруктов, овощей, йогурт и сыр.
  4. Не исключают хлеб и не представляют свою жизнь без углеводов.
  5. Любят шоколад, особенно тёмный, горьковатый, с ореховым ароматом.
  6. Едят со всеми пятью чувствами, что позволяет съесть меньше и насытиться быстрей.
  7. Соблюдают сбалансированное питание и расписывают его на неделю вперёд.
  8. Не взвешиваются часто, предпочитая следить за весом по размеру одежды.
  9. Француженки едят 3 раза в день.
  10. Не жуют все время и избегают перекусов.
  11. Никогда себе не позволяют быть голодной.
  12. Никогда не позволяют чувствовать себя некрасивой.
  13. Соблюдают ритуал приёма пищи и не едят стоя, на бегу или перед телевизором.
  14. Редко смотрят телевизор.
  15. Только сезонные овощи и фрукты. Так как знают, что наличие не означает качество.
  16. Открывают для себя новые вкусы и постоянно экспериментируют с травами, специями и цитрусовыми соками, чтобы знакомое блюдо быстро не надоело.
  17. Не употребляют крепких напитков.
  18. Регулярно наслаждаться вином, но с едой и только бокал (или два).
  19. Получают удовольствие от шампанского в качестве аперитива или с пищей. Им не нужен особый повод, чтобы открыть бутылку.
  20. Пьют воду в течение всего дня.
  21. Французские женщины с удовольствием ходят на рынок.
  22. Планируют рацион наперёд и продумывают меню.
  23. Считают, что питание в домашних условиях, это так же сексуально, как и рестораны.
  24. Отдыхают дома.
  25. Заботятся о красоте блюд. Это важно для них.
  26. Ходят по лестнице при любой возможности.
  27. Обожают моду.
  28. Любят секс и считают, что любовь — это похудение.
  29. Избегают всего, что требует максимум усилий для слишком маленьких удовольствий.
  30. Любят сидеть в кафе и ничего не делать, но наслаждаться этим моментом.
  31. Много смеются.
  32. Едят для удовольствия.
  33. Не соблюдают диеты.
  34. Не толстеют.

По сравнению с другими странами, во Франции уровень ожирения относительно низкий. Ориентируясь на эти небольшие изменения, с течением времени, как по волшебству, вы поймёте, как же просто оставаться счастливыми, здоровыми и в удобном весе.

Диетический секрет Кармен Электры — масло грейпфрута или фрэш, которые активизируют работу печени. За счет этого усвоение веществ идет более интенсивно, а процесс сжигания ненужных калорий ускоряется.

Корейские девушки и японки

Кушают много и не толстеют. Почему? Худоба высоко ценится в азиатской культуре и азиаты часто естественно худенькие. Но это не всегда так, возможно у них какая-то особая диета.

Секрет стройности корейских девушек

1. Любят овощи: вегетарианский гарнир

Когда корейцы начинают трапезу, первое, что ставят на стол — много разнообразных овощей в небольших пиалах:

  • Вездесущая капуста кимчи,
  • кусочки редьки,
  • маринованный шпинат,
  • ростки фасоли,
  • рыбные пироги.

2. Вся жизнь в движении

Большинство не пользуются авто, предпочитают пешие прогулки, велосипед.

3. Избегают Фаст-Фуд

В Азии разнообразие вкусной и быстрой еды, в пользу кислых, острых и пряных вкусов.

4. Сладости в меру

В большинстве традиционных ресторанов десерт состоит из свежих фруктов или небольшой чашки сладкого рисового напитка.

5. Ферментированные продукты

Продукты естественного брожения в каждом приёме пищи, для них кимчи основной продукт питания, который поддерживает баланс кишечника, обеспечивает организм витаминами и минералами.

Корейский кимчи

Преимущества для здоровья:

  • Повышается иммунитет,
  • улучшается настроение,
  • устраняются проблемы кожи,
  • ускоряется обмен веществ.

Плюс — это очень вкусно!

6. Больше морепродуктов, особенно водорослей

Все мы знаем, что должны добавлять больше рыбы и морепродуктов в наш рацион, но рассматривали ли вы водоросли? Водоросли распространённый ингредиент в корейской кухне. Вы также можете добавлять сухие водоросли в свой рацион: салатные заправки, рис, овощи или мясо.

7. Хлеб

Азиаты не едят хлеб за трапезой, заменяют рисом.

Секретов и тайн не существует, соблюдая эти нехитрые правила, вы легко сможете поддерживать безупречность фигуры без диеты, и похудеть удастся за более короткое время.

Читайте также:
Почему не получается похудеть и как с этим бороться

А у вас есть свой тайный рецепт идеальной фигуры? Поделитесь с нами в комментариях.

И если понравилась статья — поделитесь с друзьями в соц. сетях.

Поделитесь ссылкой:

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

1
Оставить комментарий

avatar
1 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
1 Авторы комментариев
Елена Авторы недавних комментариев

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
Елена
Гость
Елена

Девченки! Худеть — во Францию. ))) На год. А лучше — на два )))

Adblock detector