Водная диета для ленивых — звучит достаточно странно, на первый взгляд. Боретесь с проблемами кожи? Боли или возможно у вас проблемы с пищеварением? А может не можете похудеть потому что лень сидеть на диетах? Возможно, пришло время для детоксикации. Детокс это очистка и питание организма изнутри. Как похудеть на 10 кг в домашних условиях
Путём удаления и устранения токсинов, напитывая свой организм полезными питательными веществами детоксикация сможет поддержать и защитить вас от болезней и помочь, а то и наладить здоровье и хорошее самочувствие на долгие года. Но вы знаете, как можно детоксицировать ваше тело?
Очень просто — можете начать с водная диета для ленивых
Ещё её называют японская. Японская диета набирает популярность. В последнее время люди заботятся о своём здоровье и желают быть на разумной диете. Водная диета состоит из использования воды в качестве основного ингредиента. Существует несколько её разных видов на основе ваших требований и желаемого результата. Детоксикация водой заключается в значительном потребление жидкости, чтобы вывести токсины из организма и снизить вздутие живота. Детокс напитки и рецепты их приготовления рекомендуем почитать в другой статье нашего сайта.
Почему водная диета лучше
Водная диета лучше, потому что она дешевле, чем большинство других диет и не имеет каких-либо известных побочных эффектов. Просто выпей воды! Это может звучать как лёгкий метод диетпитания, но эффект появляется с мочегонным влиянием, полезным для вашего здоровья. И также улучшает циркуляцию крови для более ровного перехода в естественный механизм действия.
Кроме того вода полезна при запорах и чтобы предотвратить переедание. Вода равна нулю калорий, так что вам не придётся беспокоиться об оставшихся калориях, которые превращаются в нежелательные жиры.
Водная диета для ленивых — сколько пить
На водной диете рекомендуется 1,8 литра / 8 стаканов холодной воды с едой или без неё, в дополнение к нормальному потреблению жидкости (2 л/сутки).
Вода может быть:
- водопроводной
- бутилированной
- без газа
- без ароматизаторов
- любым другим видом воды, который безопасен для питья
На водная диета нет необходимости изменять свой привычный рацион питания, к каковому вы привыкли и не требуется ограничивать размер порций.
Водная диета — пить воду в течение дня
Питьевая вода в течение дня может помочь удерживать вас с ощущением сытости чтобы не потреблять высококалорийную пищу и закуски. Потребляя меньше калорий на каждодневной основе может подсобить ускоренной потере веса. Выпив стакан воды перед всеми основными приёмами пищи, вода поможет нейтрализовать токсины, каковые вы потребляете вместе с едой. Замените газированные напитки водой. Вместо того чтобы выпивать газировку и спиртные напитки, коктейли или прочие калорийные напитки — просто-напросто прихватите с собой бутылку воды или пейте напитки для быстрого похудения.
Водная диета для ленивых — наилучшее время пить воду
Проснувшись за 30 минут до еды выпейте 200 мл воды. Вне этого времени попробуйте постепенно пить понемногу. Ешьте продовольствия с высоким содержанием воды — арбуз, супы и зелёные листовые овощи. В меру, конечно.
Минусы водной диеты
Недостаток один — учащённые позывы в уборную.
Водная диета для ленивых — соль
Дискомфорт вздутия живота и частое посещение туалета пройдут через несколько дней, так ваш организм свыкается с таким уровнем жидкости. Употребление большого количества воды может вызывать пониженное содержание натрия в крови или гипонатриемия. Поэтому даже не думайте сокращать количество соли в приготовленных блюдах. Потребление достаточного количества соли в рационе, особенно это важно в жаркие летние месяцы, когда не потливость не вариант или после напряжённых упражнений, когда её вам нужно больше всего для восстановления жидкости.
Если пить не особо хочется, но надо
Нет ничего хорошего в том, чтобы запихивать в себя воду, если этого совсем не хочется. Секрет проведения водной диеты — сделать этот процесс лёгким. Не стоит глотать стаканами жидкость против воли. Однако пить всё же нужно. Лучше всего пить небольшими глотками в течение всего дня и всегда держать воду в поле своего зрения.
От себя могу добавить, что все эти действия и диетой-то назвать нельзя. Просто сами попробуйте, результаты вас обязательно порадуют.
